交易中的情绪控制斗争是徒劳的

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在交易方面,普遍的共识是我们应该能够控制自己的情绪以取得成功。我们不应该贪婪,恐惧,不耐烦或容易失望,因为我们可能不客观地进行交易。因此,似乎唯一合理的事情就是努力消除情绪。

任何交易过的人都知道,说起来容易做起来难。您可能已经读过,不让情绪破坏交易性能的关键是要照顾交易的实际方面,例如制定交易和资金管理计划,技术和基础知识教育,模拟练习等。

您可能还听说过,您应该努力控制情绪,因为交易成功的最高百分比归结于心理学。但是,即使您有一个良好的交易和资金管理计划,您也可能没有遵循该计划,而是让自己的情绪驱动您的交易。发生这种情况,不是因为您不知道情绪对交易的影响,也不是因为您不想控制情绪。您只是无法控制它们。在某种程度上不可能对自己施加一种内部纪律以使自己感觉不到;这不仅适用于交易,而且适用于生活中的所有情况。

因此,尽管我们知道我们不应该因焦虑或愤怒而不知所措,但我们做到了。是因为我们不够强大或不够纪律吗?实际上两者都不是。答案在于一个事实,与常识相反,但采用了新的心理学方法(例如接受)&承诺疗法)不断验证这一点:我们正在战斗一场无法取胜的战斗。矛盾的是,我们越不愿意感受到交易的艰难情绪,我们就越会拥有它们,并且它们会越驱动我们的行动。为之奋斗 情绪控制是徒劳的。试图控制或避免情绪往往比有益更有害。.

但是,情绪控制的斗争如何会损害交易表现呢?

当我们经历恐惧&焦虑,我们想停止感觉那些情绪。这不仅不舒服,而且危害我们的交易客观性。为了控制这些感觉,我们可能会关闭/降低职位或参与其他风险规避策略。风险规避不是来自焦虑,而是 从试图停止焦虑。 此策略可能会带来短期收益,如松懈感,微利或收支平衡,但通常不能满足我们作为投资者可能拥有的长期目标。

另一个例子是遗憾,当我们错过机会或冒险时,我们本该感到遗憾。但是,就像恐惧和焦虑一样,我们希望摆脱后悔给我们带来的不适。 想要避免再后悔 在随后的交易中,我们可能选择尽早退出获胜交易或停止太迟的亏损交易。

即使在市场上发生了令人振奋的事情(例如,大动作),我们也可能难以抵御因不参与交易而引起的不适感。我们可能会告诉自己,我们将失去获利的机会,并对不进行交易感到焦虑和不安。 为了消除与“我会错过”思想相关的令人不快的情绪, 我们可能选择开放有风险的计划外交易。

在任何情况下,我们的本能都是试图消除,摆脱或避免不舒服的情绪。但是,由于我们之间的联系是不可能进行情感控制的,因此迟早我们将对无法进行无情感的交易感到失望。我们为控制情绪而进行的不可行的斗争可能会使我们更加不舒服。

控制和消除压力思想的斗争也存在问题

我们的情感与我们的思想息息相关。无益的想法会引起不舒服的情绪。因此,我们可能经常告诉自己,我们不应该对以前的损失或过去的错误持消极态度。我们可能会告诉自己,积极思考会有所帮助,所以我们应该尝试并实践它。但是,很难让您的头脑不去思考负面的可能性,不是吗?

一个典型的例子表明,当我们被要求不要考虑X时,就不可能进行思想抑制和控制。

白兔子

“不要以为是白兔子。不要以为有一只白兔子和其他兔子在绿色的田野中欢快地奔跑。接下来的一分钟左右就是您要做的。只是不要去想兔子。”

大多数人在锻炼过程中会得到兔子的图像或想法,或者努力思考其他想法,以便“发现”兔子的想法。但是除了不可能之外,试图压制和控制思想也很累人.

情绪不会损害我们或我们的交易

只有我们回应他们的方式才会引起问题。如果我们认为它们是危险,有害和威胁性的,我们将设法避免它们并不惜一切代价消除它们。如上文所述,为消除和避免而进行的斗争可能适得其反,并增强了我们试图抗争的情绪,导致我们犯下交易错误。如果到目前为止我们只尝试了淘汰策略,并且知道它无效,那么就该采用一种截然不同的方法了。

成为一个正念的交易者

正念被定义为“有目的地且非判断性地关注当下”。对于初次听到它的人来说,可能很难理解。为了了解正念,我们必须了解我们的思维方式。大多数时候,我们不了解自己的想法或自己的想法如何侵入我们的经验。您是否曾经坐公交车或出租车,然后意识到自己无法记住旅程?还是从房子的一个房间转到另一个房间然后找东西,然后忘记了那是什么?有太多分散注意力,迷失思想和情感的例子。麻烦在于,大多数时候我们甚至都没有意识到这种事情已经发生。我们的思想随着经验丰富的入侵者的娴熟而潜入。我们在 自动驾驶仪,是牺牲当前的根本罪魁祸首,因为我们在不知不觉中沉入了过去或未来。正念是消除盲目和自动驾驶仪工作的解毒剂。

 飞行员

成为一名正念交易者意味着:

  1. 观察我们的思想和情绪时,它们是非判断性的(例如,“我不应该感到这种感觉”是一种判断)
  2. 乐于忍受不愉快的情绪而又不与之抗争
  3. 检查情绪是否带有可以帮助我们更好地交易的信息或一些有价值的信息
  4. 学会将思想,记忆和情感视为不一定是真实的过去的心理事件
  5. 练习不相信或对无益的情绪采取行动&想法告诉我们要做的事情(例如“我很失望,我昨天错过了这笔交易,今天应该抓住任何机会。”。您的想法告诉您,抓住任何机会是很重要的。导致这种争论的情绪令人失望。如果它符合您的交易目标,则可以执行,但是如果没有,您是否可以观察到您的想法如何向您推销该想法,然后让它通过?
  6. 在当下,现在在屏幕前发生的事情,而不是发生了什么或可能发生的事情

试图消除人性的情感是没有意义的。我们只需要专注于现在,观察我们的思想在过去和将来如何不断地徘徊,使我们陷入各种争论,使我们的注意力从真正的问题上转移:根据我们的价值观和目标进行交易。

 

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